Le cyclo cross se pratique à partir de l’automne et jusqu’à la fin février. Le vélo est spécifique, (mais le vtt est autorisé avec de legers aménagements en competition departemental) il ressemble à un vélo de route avec des crampons mais la géométrie est bien différente ainsi que le freinage et les braquets.

Cette discipline connaît un nouvel élan ces dernières années et attire de nombreux jeunes, les courses sont courtes 30 min pour les cadets, 40 min pour les juniors et 50 pour les seniors excepté les championnats où c’est 1h. Ce qui ne permet pas de temps d’attente et l’intensité de l’effort est maximale dès le départ.

Les parcours souvent variés , entre des parties roulantes, techniques, des obstacles comme le passage des planches ou des marches à gravir afin d’effectuer du portage. Il faut ap-prendre à gérer le physique mais aussi la mécanique selon les parcours.

Cette discipline est très ludique et présente les avantages de faire progresser techniquement afin d’être plus à l’aise lors des courses sur routes, physiquement car on continue de s’entraîner l’hiver et du coup la reprise sur route est moins dure.

Plus d’informations sur les courses sur le BO et site FFC Rhône Alpes 11

Entraînements :

Le mercredi ou samedi à 14h00 parking St James durant la saison direction Bois du Lion ou base de loisir ou rives du Roubion, avec son cyclo-cross ou son vtt.